Detalhes Revelados

Olá! Como estão? Passei um tempo longe, não foi um tempo muito bom. Passei um período triste e sem perspectiva. Mas esse não foi só o motivo pelo qual eu sumi. Emagrecer pra quem tem transtorno alimentar é complicado. Preciso diversas vezes durante o dia lembrar que estou fazendo reeducação alimentar em prol da minha saúde e não para emagrecer, e preferi me afastar daqui, já que embora meu blog não seja pró ana/mia, a maioria dos que eu sigo são, e isso pra mim é um gatilho. A minha nova psicóloga me ajudou a passar por esse momento de crise que estava passando dentro da minha cabeça. Atualmente estou com 52,7kg. Um corpo cada vez mais lindo, durante esse tempo tive 1 ou 2 compulsões. Voltei na nutricionista quando estava pesando 53,5kg. Como a reeducação deu muito certo, ela optou por não mexer no cardápio, e me liberou a lactose aos poucos. Meu estômago é outro. Há tempos que não sei o que é dor de estômago. Vou continuar o tratamento até fevereiro pra realizar uma nova Endos

Olá! Lindxs! Como estão? Está frio no RJ e eu não consigo parar de pensar em beber um café preto quentinho ou um brigadeiro. Tem dias que são mais difíceis que os outros. Seguimos. Ontem meu cardápio ficou: Desjejum: 1 pão de forma 100% integral + creme de ricota light + 1 fatia de queijo minas padrão zero lactose + chá de camomila adoçado com xilitol. Lanche da manhã: 1/2 mamão papaia com aveia Almoço: 45gr de arroz + 70gr fricassê de frango (feito com ricota e queijo do café da manhã) Lanche: 200ml salada de frutas. Janta: 2 tiras de frango KFC e um pouco de batata frita. Fui ao cinema com o boy, a princípio iria comer um churrasquinho do lado de fora do shopping, mas estava chovendo e chegamos com pouco tempo p/ início do filme. Pensei em comer no self service, mas é muito caro e não daria menos de 20 reais. Então comprei uma mini caixa box do KFC, vem 2 tiras de frango e uma batata pequena. Belisquei algumas batatas e dei p/ boy.  Também comi uma paçoca diet no ci

Na minha lista de leitura, não tem nenhum blog com uma postagem feita há menos de 2 semanas. Sinto falta de entrar aqui e perder metade do dia lendo, aconselhando, entendendo outras realidades. Sinto falta de abrir meu blog e responder os comentários. Eu criei um Instagram para o blog, mas acabei preferindo o blog. Ser anônima no IG é estranho. Fim de semana, conforme mencionado no post anterior, fui pra casa de uma amiga e almocei um cachorro quente, e lanchei metade de um. A noite comi uma fatia de pizza. No domingo os planos era passar o dia na praia, comprei um polvilho sem lactose, ia fazer salada de fruta e um sanduba, mas o tempo fechou antes que eu pudesse me ajeitar. Então almocei em casa e aproveitei pra deixar minhas marmitas da semana esquematizadas. Almoço de domingo foi arroz integral, filé de frango a parmegiana e aipim (ambos feitos na airfryer). Fiz um brownie p/ boy e comi uns pedacinhos. Depois disso o gás acabou e decidimos pedir um lanche, eu tinha vár

Olá, lindxs! Como estão? Sigo feliz, no controle e emagrecendo cada dia mais. Hoje é dia de fazer compras e eu estou montando minha listinha. Descobri um mundo de opções sem açúcar e sem lactose na sessão diet do mercado, nunca tinha reparado quantas coisas legais tem por lá Amanhã vou almoçar na casa com uns amigos, o cardápio será cachorro quente rs. Fiquei de fazer a sobremesa: bolo gelado de coco. (massa pronta zero açucar e lactose). Espero que dê certo rs Estou seguindo o cardápio da nutri tranquilamente, as vezes faço algumas modificações, como por exemplo, tenho que comer de 50gr a 100gr de arroz integral ou de aipim, então coloco 50gr de cada um. Não é sempre que faço essas alterações, porque sinceramente não sei se pode. Estou anotando todas essas dúvidas que surgem no decorrer dos dias pra sanar com a nutri. Inacreditavelmente estou pesando 55,1kg. Sem precisar contar macros, calorias e passar fome. Ao contrário, o lanche da manhã e o lanche da tarde faço por orie

Olá! Saudades da movimentação por aqui =/ Sexta-feira passei mal no trabalho e fui parar na emergência. Acordei com uma dor de cabeça terrível, mas tomei remédio e fui trabalhar, aguentei até a hora do almoço, mas não deu. Estava com palpitações, mal estar, enjoada, agoniada, vontade de tirar a roupa e sair correndo. A médica notou uma alteração nos batimentos e fez um Eletro, deu uma alteração e ela me encaminhou para o cárdio. Vou marcar pra próxima semana. Que merda. De resto minha alimentação está tranquila, atualmente estou pesando 56,4kg. A vontade de comer besteira é quase 0. Sábado, eu e o boy resolvemos almoçar no shopping (eu tenho uma refeição liberada no sábado e uma no domingo). Chegando lá optei por comida: arroz com brócolis, isca de frango, aipim e um pouco de farofa. Depois de comer que eu notei o quanto a montagem do meu prato foi automática. Fiquei feliz com isso. Não jantei. Comi kitkat no cinema, fiquei tranquila com isso, não foi compulsão, não senti dor

Olá lindxs! Sigo hoje no quarto dia da minha reeducação alimentar e dessa vez tá sendo tudo muito diferente. Eu tô conformada que não posso comer besteira, agora o foco não é estética, é não operar, e só de imaginar ter que usar uma sonda gastrica, eu fico focadissíma. O boy está me dando muita força, sou grata demais por isso. Comprei uma linda bolsa térmica e vários potinhos na medida pra colocar todas as minhas refeições do dia. Também fiz feijão vermelho, não gosto de caroço então bati no liquidificador. Segue o cardápio de ontem: Desjejum: 1 fatia de pão 100% integral + chá de camomila com xilitol. Lanche da manhã: 1/2 mamão papaia com aveia Almoço: 40gr arroz integral + 60gr feijão + 70gr frango ensopado com extrato de tomate. Lanche da tarde: 200ml salada de frutas (equivalente a 100gr) Janta: bolinho de aipim com carne moída da aifryer A janta está sendo a parte mais difícil da reeducação, Embora eu tenha 3 opções a minha escolha, que são: aipim com proteína e